Helt outstanding påsklov! Först Luleå (med massa shopping, mys, bastubad, goda luncher, Leos lekland) och sedan Piteå och kika till våran tomt (längtar till bygget) och bada på Äventyrsbadet. Stress hem för att hinna på CF-passet, sedan bara packa om, packa rätt för resa till våran stuga i nordligaste urskogen, typ. Sjukt bra helg med sjukt fint väder helt enkelt. Massa skoteråkning, god mat, spel, pulkrace, tolkning, pimpling… Klagar inte, vilken start på april! 🙂
Påskafton! Tror jag? Dagvild. Märker knappt av påsken, och har knappt träffat mina kids alls denna helg. Eddvin har sovit hos Mommo och Ebba har pappavecka. Lika bra det, jag är kontaktbar någon få timme under dagarna.
Igår efter jag lämnat Eddvin hos mamma så åkte jag på påskmiddag med familjen Backman/Ryngmark, och Petters nya söta fräna tjej Frida. Jag vart inte alls avis när hela skaran skulle ut på sväng. Inte alls. Har redan spikat in en helg nästa gång Hanna kommer hem och jag är ledig… Få se, vart hamnade vi? I juni var det. I mitten på juni. Bra att vara ute i god tid tänker jag.
Hälsan känns bra. Lite mosig i huvudet, men har lyckats fylla på kaloriförrådet med både påskgodis, påskbuffe, smörgåstårta och rejäla frukostar av havregrynsgröt och laxägg-smörgås.
Nu ska jag hoppa i kläderna, ett snabbpass på badhuset innan jobb. Hoppas ni har en bra påsk! Jag ska fira min hela nästa vecka med mina jäkla fina kids. Hej!
Nattjobb (hela påsken lång), alldeles för lite sömn (3-4 timmar/dygn), alldeles för mycket träning och för lite ordentliga måltider, är ingen bra kombination… Alls!
Så nu stannar jag tempot lite, bara jobb och sömn hela helgen 🙂 de få timmar man hinner vara hemma så ska tiden tillbringas i soffan, med en film, mys med min son och ingenting annat. Gud vad jag vill bara ta det lugnt just nu.
Men alltså vad roligt det är med crossfit boxen! Både idag och igår var jag helt slut efter träningen, brist på sömn och mat förmodligen, alltså onormalt slut. Men nästa vecka nya tag 🙂 så kul med alla människor som tränar där också. Dom flesta bekanta! Och den bästa instruktören förstås.
Snabbuppdate, bara för att visa att jag lever (med nöd och näppe).
Fredag. Ledigveckan rullar på fint! Har hunnit med pulksvängar och badhus, Ebba har haft kompisar på löpande band, Eddvin har vart på strålande humör. Träningen rullar på fint. Testade på intropasset, mycket bra! Var lite sliten med slem och halsont, men körde tidspasset galant!
10-1
Marklyft 40 kg
Gobletsquat 12 kg
Boxjump 45 cm
Burpees
Klockan stannade på 13:58, helt okey eftersom jag sällan kör mark. Och för allra första gången körde en 10-1!
Just har jag kommit hem från Malin och Janne, fick bli en snabbvisit för mig tyvärr, sen hem till en sovandes Eddvin. Ebba åkte till byn med Matti och kusinerna för pimpling och stughelg! Glad unge 🙂
Gonatt, första dagen jag inte ligger i sängen vid denna tid (22:00).
Från morgon till kväll… Efter Ebba gått iväg till skolan, så började min dåliga dag. Fick besked från KK att väntetiden är till 8 april för mina onda cystor.
Fibblat och vart allmänt klumpig. Trodde jag och Eddvin bara var ute i en timme med pulkan, men det visade sig att vi var det närmare två timmar… Vilket i sig resulterade i 20 minuters snabbhandling innan Ebba och Cornelia skulle anlända hem.. Och då glömde jag att handla hälften. Eddvin vägrade sova sin lunchvila, och var därmed dödens trött på badhuset. Men glad ändå. Han small av efteråt och vaknade upp på helt fel sida. Så medans jag Kikki och Camilla lagade en utsökt middag, gnällde Eddvin halsmandlarna av sig typ.
Och jag som tyckte att det skulle vara lyx att få börja jobba igen. Men att för det första komma hem till ett skitigt hem, en smutsig unge och omotionerade hundar, och bortrest karl på skoter(supar)resa som bara lämnat allt, det var väl inte tanken. Så hädanefter ska jag städa innan jag åker på jobbet, bada barnet, motionera hundarna, tvätta kläderna, bädda rent… Även under tolvtimmarshelgerna.
Jag är int bitter alls…
Det blev verkligen en hårdstart på veckans träningsfront…
På morgonen körde jag ett överkroppspass. Rygg, triceps, axlar, bröst, biceps och mage. Avslutade passet med 6 min OTM. 8 utfall 15 kg, 4 sumosquats 15 kg, 6 burpees.
Och riktigt glad att jag äntligen tränar på 45 kg latsdrag, och drar 3 på 50. När jag ska sätta tillbaka stången upp, åker hela jag hiss. Jag ligger alltså på min egen kroppsvikt. Bra gjort. Ryggen har varit en svag punkt.
Sen lite ovetandes om att invigningen av CF-boxen skulle innehålla ett träningspass, smällde jag i mig jordens största middag strax innan. Och fick då bli varse om att vi skulle köra en 10 min AMRAP så man fick vara med på utlottningen av medlemskorten.
5 burpees
10 armhävningar
15 squats
Jag tappade räkningen på rundorna, men en tjej som körde bakom mig höll koll och trodde på 8-9 rundor. Instämmer på det. Ändå bra gjort.
Det betyder alltså.
Minst 40 burpees
Minst 80 armhävningar
Minst 120 squats
Ni förstår poängen med crossfit nu va? Det resultatet på 10 minuter, är inget man gör ett vanligt träningspass. Snabbt och effektivt alltså. Tungt så kräkjävulskt. Men lite mat på det (mat igen), mys med båda ungarna och en varm dusch, då lever man igen ❤
Bra invigning. En bra dag. Imorrn badet med kids, träning och sen kanske lunch OCH middag med tjejerna! Fint.
Ledigvecka. Min allra första. Känns mycket mer uppskattat att få vara ledig i en vecka, än när man är ledig hela tiden! Är urskönt att ha börja jobba. Var nog tid för det. Processoperatör är benämningen. Och jag lär mig just nu en jävla massa spännande saker i Aitik. Längtar tills man blir helt självgående, när man förstår sig på precis alla punkter i det enorma Anrikningsverket.
Så förra veckan handlade om att jobba, sova och pussa på sonen. Ett simpelt träningspass rev jag av. Så kommande vecka är det hårdkörning. Så gott det går när man är ensam med båda barnen 🙂 det brukar lösa sig! Och lite vin på lördag? Så får det bli!
Men först och främst, ska njuta av mina kids och försöka att bara göra roliga saker, laga meganyttig mat, bada, leka, vara ute… Puss me er!
Övernattningskompis för Ebba, slalom på Dundret för småtjejerna och längdåkning med Eddvin i pulkan för oss. Borgarkungen med alla hopptält. Födelsedagskalas hos Adrian och Camilla. Älgfärslimpa med grönsaker. Och avslutningsvis ett Tabatapass:
Burpees 4 min
Planka med hand till tak 4 min
Spänstsquats 4 min
Armhävningar 4 min
Rygghävningar 4 min
Mountainclimbers 4 min
Vilken dag! Och jag är inte ens trött. Var och provade ut nya längdskidor och det slutade med ett köp, av skidor pjäxor bindningar och stavar. Och en anmälan till Dundret Runt 3 milen. Vad har jag gjort?! Men det ska nog gå bra. Med likasinnat sällskap, ska vi nog ta oss runt berget. Afterski och festligheter ska absolut få avsluta den skidåkningen i alla fall.
Och påskens tilltänkta fest blir inställd för mig. Kommer jobba hela påsken istället. Inte mig emot 🙂 det gör jag så gärna så! Kommer istället vara ledig Ebbas påsklov, och då blir det fjällen!
Imorrn badet med Ebba Eddvin och Cornelia! Sen såklart en sväng på nyskidorna om dom fått valla… Ebba har också fått nya skidor av Matti, passar ju som handen i handsken att öva då 🙂 för allihop!
Så var den fruktade magsjukan här…. Och förbi?! I förrgår kom Ebba hit, samma eftermiddag började hon spy. En snabb magsjuka som var över efter två kaskadspyor (dessmer huvudvärk dock). Så igår så garderade jag upp med precis ALLT gott som går att äta. Danska Wienerbröd, Moccabakelser, godis, köttsoppa med klimp, frukt, mackor…. Också satte matorgien igång. Med tron om att jag också skulle börja spy samma natt. Liksom för att fylla på förrådet och samtidigt unna sig äckligt mycket överätande, för att man ändå skulle spy ut det dubbla. Men den kom aldrig.
Så idag får jag sota, för det första med en uppblåst mage, för det andra med ett ihopsnickrat gymnastikpass (nästan som det förra jag gjorde). At home. Mitt träningskort har gått ut, och förnyas först på måndag. Men allt går att lösa med lite fantasi och karaktär 🙂
50 squats
40 utfallssteg
30 burpees
20 pushups
10 basketjumps
2 rundor på tid. Rundorna har hittills tagit mellan 6-8 minuter.. Så ska försöka hålla mig under 8:an…detta innebär 16 minuter träning + 10 min core… 26 minuters träning. Effektivt och tungt så in åt helvete… Testa 🙂
Sen avslutar jag med 5 minuter statisk planka. 2×1 min sidoplanka med hantel.
Nu ni era jävla danska wienerbröd… 😉
Börjar jobba på måndag förresten 🙂 på ett grymt jobb med fantastiska medarbetare. En helt ny utmaning, bara längtar!!!
Sen ska jag och mina kids njuta av detta lov! Slalom, kompisar, Gruvtrollet, badet, utomhuslek… Jo, nog sysselsätter vi oss 🙂 sen måste jag kolla upp om Ebba har träning idag, undra om dom kör fast det är sportlov? Måste gå och reda ut det här 🙂
Tjaah.
Igår på morgonen så åkte jag och Kikki upp på fysion. Jag körde ett crossfitpass och avslutade sedan med OTM. Marri var snäll och var här hos mig med Eddvin medans, efter att hon dessutom övernattat här. Allt kändes bra på gymmet, snabbt pass, tungt pass.
Crossfit; 50 utfallsteg, 40 squats, 30 boxjump, 20 pushups, 10 burpees.
OTM 6 min; 10 pullups, 8 tunga flies, 5 upphopp (om jag minns rätt…).
När jag kom, vinkade jag till Marri och gick sen och la Eddvin. Och då jävlar brast en cysta i buken. Jag ringde och hade panik åt Jocke som var 25 mil härifrån. Ifall att jag skulle svimma, så han sen kunde ringa någon som kunde komma och ta hand om mitt barn.
Men efter ungefär 5 minuter av mardrömsamärta, så satt jag bara och skakade, svettades, hade trillat ner på golvet och jag tordes fan inte resa mig upp. Fick 20 minuter innan Eddvin vaknade. Tur i oturen att den brast just på hans 30 minutersvila?! Gud har en plan för oss alla 😉
Tog upp Eddvin och fast jag tror min kroppstemp låg på 40+ så tvingade jag mig ut med pulkan, bara för att slippa lyfta honom.
Jocke kom hem efter någon timme och då small jag av i tre jävla timmar! Vaknade som en ny människa och åkte till jouren som konstaterade att en stor cysta hade brustit. Puh. För andra gången nu.
Så idag var tanken att köra mitt andra crossfitpass. Men jag körde ett överkroppspass istället. Kände mig i bra form och var riktigt pepp 🙂 ett bra pass! Avslutade även idag med OTM, 10 utfallssteg, 8 squats, 4 burpees. En ganska lätt och enkel med massa vila på minuten 🙂 behövdes idag.
Skulle egentligen vilja umgås med kompisarna idag, hitta på något riktigt roligt. Men ska istället laga middag, köra på en ta-hand-om-mig-själv dag och bara njuta i lugnet 🙂 medans kompisarna antingen är bortresta eller ska på fest ikväll!
Puss med er 🙂
petrasja 